3 MINUTES DE RESPIRATION POUR SE DÉTENDRE

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respiration consciente pranayama exercice

Un exercice de respiration consciente, simple, rapide et accessible à tous pour relâcher le mental, détendre le système nerveux et améliorer la concentration.

Prenez le temps de faire une pause dans la journée, avant une réunion importante, avant un repas ou une activité qui demande de la concentration!

La respiration consciente permet de calmer l’esprit, et détendre le corps. Il suffit de se concentrer sur notre respiration et ainsi de revenir à l’instant présent. La respiration consciente, nous aide a nous detacher de pensées obsessives passées, future ou de critique du présent!

C’est exercise de respiration est ultra simple mais l’effet est profond.

Il peut se pratiquer presque partout et est accessible à tous.

Un grand merci à Isabelle de hobbys.fr pour l’enregistrement.

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